Faire le point sur vous
Il est important avant de choisir votre psy, de faire le point sur vos besoins et objectifs.
Souhaitez-vous une aide ponctuelle ou commencer un travail approfondi sur vous-même ?
Avez-vous déjà une idée du type de thérapie dont vous avez envie ?
Ces questions vous aideront à démarrer votre recherche.
Quelle approche ?
Divers praticiens existent et peuvent vous accompagner, pour bien choisir votre psy, voici quelques repères.
- Psychologue
- Psychanalyste
- Psychiatre
- Psychotérapeute
- Psycho-praticien
En ligne / en présentiel
Il s’agit d’un critère pratique mais important ! Depuis quelques années, il est possible de réaliser des séances en visio qui sont tout aussi efficaces que des séances en présentiel (ce que je propose personnellement). L’avantage est de pouvoir faire votre rendez-vous d’où vous le souhaitez, même en vacances. Si vous optez par le présentiel, regardez si des psys sont disponibles proches de chez vous. Si iel est situé-e trop loin de chez vous ou votre lieu de travail, cela peut vite devenir complexe à gérer. Mais ce n’est pas parce que les deux formats fonctionnent qu’ils sont adaptés pour vous, réfléchissez à ce qui vous correspond.
Sauter le pas
Il est temps de sauter le pas, prenez votre premier rendez-vous et voyez ce que ça donne. Une thérapie c’est une relation entre deux humains, pour savoir si ça peut fonctionner il faut forcément essayer.
